★初心者から上級者まで楽しめるヨガ講座★
~身体の中心からパワーアップしてメタボ撃退!~
【体幹を鍛えて自分の軸をつくるヨガ講座 】

心と身体は切り離せない関係です。心の状態が
身体に現れ、身体の状態が心に現れます。
ヨガを楽しむことで、自分の身体を知り、また、ポーズや呼吸を使って、
心のバランスを整えることができます。
今回はインナーマッスル(身体の中心の筋肉)を意識しながら、
身体のバランスを整え、心も身体もパワフルに!を目指します。

【講座内容】
★呼吸とリラックス…少しずつ身体をほぐしていきます。
★身体を丁寧にほぐすストレッチ…身体の部分を意識しながら、
 ストレッチを使ってほぐしていきます。
★ヨガのポーズを無理なく楽しむ…ポーズを使って、効き目を理解しながら、
 ヨガを楽しみます。

講師…猿渡 美穂(さるわたりみほ)先生
興味があっても身体が硬いから…まずそんな不安を持っているみなさんにも、安心して楽しんでいただけます。もっと深く知りたい方にも詳しく丁寧に、を心がけて指導をしています。
一生の時間は限られているけれど、その時間を有意義により楽しく切り開いていくパワーを、私自身もヨガで培ってきました。「もっと素敵な人生を」切り開いてみませんか?
関西を中心に舞台出演、声のプロダクション「キャラ」所属
NPO日本ヨガ振興協会認定講師
URLなど…個人ブログ「どんたん日記」http://mihodontan.exblog.jp/

日時…2014年3月22日(土)10:00~11:30 (90分)

場所…ドーンセンター・地下 多目的ルーム
   (大阪府立男女共同参画・青少年センター)
   京阪・地下鉄 天満橋駅1番出口から東へ350m
   JR東西線 大阪城北詰駅2号出入口から西へ550m
   (大阪市中央区大手前1-3-49)ドーンセンターTEL06-6910-8500

受講料…2000円(中学生〜大学生1000円)
 (ヨガマットレンタル代別途300円・ヨガマットをお持ちの方はご持参ください)
 ※開催日より3日前以降のキャンセルは準備の都合上、1000円頂戴します。

服装・持ち物…動きやすい服装。着替え可。女性は別室で着替えられます。
 ジャージやスウェットなど伸縮性のある素材のスポーツウエアや家着など、
 自分がラクな格好でかまいません。膝立ちするときに膝が床に当たって
 痛い方はタオルなどを持ってきてもらうといいです。

対象…ヨガに興味のある男女(先着20名)

申込… http://kokucheese.com/event/index/139764/
   サイト内に地図とカンタン申込フォームがあります。

問合せ&当日緊急連絡先…c.college.osaka@gmail.com

※お申込の締め切りは3月19日(水)15時です。
 コミカレOSAKAスタッフは、各自本業の傍らに運営を担当しておりまして、
 ドタンバ参加には対応が追いつかない場合が多くございます。
 事前にお申込みエントリーをご協力お願い致します。


★セミナー後に希望者のみでランチ会をしています★
 ※お申し込み時に懇親会への出欠も参考にご入力ください。
  (当日参加もOK)

《セミナー後・ランチ懇親会のご案内》 
12:15頃~(1時間半・各自実費精算、800円程度)
 当日参加でもOK!
 場所【ウルトラセカンドコーヒーアンドダイナー】
  講師も参加します!質問タイムOK! 



<コミカレOSAKAとは・・・>  2011年4月よりスタートした、
「働く大人の放課後の部室」がコンセプトの勉強会(コミュニティーカレッジ)コミカレOSAKA。
毎月、ワーク・ライフバランス(仕事と生活の相乗効果で人生を豊かにする仕組み)をベースに、
仕事にもライフにも役立つ、楽しい学びをご提案しています。
一緒に学ぶ仲間の働き方を聞いて自分の働き方を振り返るきっかけにしたり
新たなチャレンジを応援する仲間も増えています。
【日本を元気にするには、まずはコミカレOSAKAから!!】
基本的に、毎月第3水曜日の夜に開催しています。


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開催概要

日時 2014年03月22日(10:00~11:30(受付開始:9:40))
★参加費は当日会場でお支払い下さい★
開催場所ドーンセンター(大阪府立男女共同参画・青少年センター)地下・多目的ルーム
(大阪市中央区大手前1丁目3番49号)
参加費2,000円(税込)
定員20人(先着順)
申し込み終了2014年03月21日 00時00分まで
懇親会 12:15頃から
懇親会場所【ULTRA2nd COFFEE AND DINER】(天満橋駅徒歩5分)
(大阪府大阪市中央区北浜東2-13 中川ビル1F)
→地図を開く
懇親会費800円前後(税込)
懇親会定員制限はありません
主催
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イベント概要

2014年03月22日

3/22(土)コミカレOSAKA昼版!体幹を鍛えて自分の軸をつくるヨガ

大阪市中央区大手前1丁目3番49号

http://kokucheese.com/event/index/139764/

★初心者から上級者まで楽しめるヨガ講座★ ~身体の中心からパワーアップしてメタボ撃退!~ 【体幹を鍛えて自分の軸をつくるヨガ講座 】 心と身体は切り離せない関係です。心の状態が 身体に現れ、身体の状態...

イベントは終了いたしました。

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