疲れの原因は〇〇!?日常生活の「習慣」が変化する気功講座
「睡眠」が深くなると、痩せやすくなり、記憶力が上がる

●こんなことが学べます
睡眠に対するに認識、取り方。
疲れ、腰痛、肩こり、うつなどの不調を自分で改善する方法
疲れない、痩せやすくなる姿勢の取り方

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●授業の内容
あなたは普段、何のために眠りますか?

多くの方は、疲れを取るため、からだを休めるために眠る方が多いかと思います。

それも大切ですが、睡眠の仕組み、働きを知り、睡眠をコントロールしていくことで脳の働きを向上させていくことができます。

睡眠をとるのは、からだを休めるだけではなく、脳の働きが影響し睡眠をとります。
記憶の整理、ホルモンの分泌、ストレスの除去をしていく役割があります。

睡眠をあなた自身がコントロールしていくことで記憶力、集中力、やる気の向上や脂肪を燃やしやすい体へと変化していきます。

睡眠をコントロールして、あなた自身をコントロールしていく方法を身に付けてみませんか?

この講座では、睡眠についての講義をしたあと、深く眠れるカラダづくりとして、気功でからだを動かして姿勢を整えていきます。

〇睡眠の役割、取り方の説明
〇気功(じんわりと汗をかぐ程度の運動を行います)
〇気功をする前と終わった後の写真をとり、変化を確認

●気功とは?
姿勢、呼吸、心を整えることを原則としています。伸ばす、曲げる、緊張、弛緩、この四つの動作を用いて体の中に流れる気・血・水のめぐりを良くしていきます。動き的にはストレッチやヨガに似ているところもあります。
関節の可動域が広がり柔軟性の向上、しなやかな筋肉、免疫力が向上し、疲れないからだへと変化していきます。

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●こんなあなたにオススメします
寝起きが悪い、眠りが浅い、不眠症、いつも眠いなど睡眠について悩んでいるあなた
やる気がでない、疲れやすい、太りやすいあなた
もっと元気よく働きたい方

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●先生から受講者の皆さんにひとこと
睡眠について教えて貰ったことがある方はあまり多くないかと思います。人生の四分の一は眠っていますので、睡眠の取り方によりあなたの生活は大きく変化していきます。
睡眠のことを知り、充実した生活ができる手助けができれば嬉しい限りです!

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●当日の流れとタイムスケジュール
講義とワークを行います。質問もお受けいたします。

●参加費の説明
テキスト代込み 追加費用はありません

●特典
【飲み物付き】 ドリクバー飲み放題です。

●備考
服装自由ですが、じんわりと汗をかく程度の運動を行いますので、気になる方は着替えをお持ちください。お気軽にお越しください。

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●この講座の先生
氏名高橋拡 一般社団法人気のかたち代表理事
略歴1983年生まれ。気功インストラクター。合気道三段。柔道初段。気功にヨガ、太極拳、ピラティス、武道の要素を取り入れたオリジナルのメソッドをスポーツクラブ、介護予防事業、高齢者向け健康教室など各地で伝える。この三年で約1000人の方に気功を伝える。
筋トレ、フリートレーニング、コアトレ、胴体力、操体法、整体、呼吸法、禊行、総合格闘技、武道、クンダリーニヨーガ、太極拳、気功など様々なトレーニング、運動を行う中で感じたことは日常生活の過ごし方が何より大切だということ。日常生活の姿勢、動きにより心とからだの状態が大きく変化することを自身の経験と健康法ををお伝えする中で実感する。気功を通じて心とからだを自分自身で整える方法、歩き方、睡眠の取り方、食などそれぞれの方に合わせて、生活全般の質が向上するように指導している。

「疲れないからだ」をつくることをテーマに、経営者向けパーソナルレッスン、法人向け出張朝活気功、指導者養成講座等を展開中。一人ひとりが元気になることで日本全体を元気にしていくことを30代のミッションと捉え活動中。


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開催概要

日時 2015年01月19日(7:15~8:15(AM))
開催場所ありんこオフィス
(東京都 渋谷区渋谷 2-22-14渋谷二丁目ビル 5F(ヒカリエとなり))
参加費2,000円(税込)
定員10人(先着順)
申し込み終了2015年01月18日 22時00分まで
主催
タグ

イベント概要

2015年01月19日

疲れの原因は〇〇!?日常生活の「習慣」が変化する気功講座

東京都 渋谷区渋谷 2-22-14渋谷二丁目ビル 5F(ヒカリエとなり)

http://kokucheese.com/event/index/251147/

疲れの原因は〇〇!?日常生活の「習慣」が変化する気功講座 「睡眠」が深くなると、痩せやすくなり、記憶力が上がる ●こんなことが学べます 睡眠に対するに認識、取り方。 疲れ、腰痛、肩こり、うつなどの不調...

イベントは終了いたしました。

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