疲れの原因は〇〇!?日常生活の「習慣」が変化する気功講座
「呼吸」で自分の感情をコントロールする

●こんなことが学べます
呼吸法でイライラを静める方法
疲れ、腰痛、肩こり、うつなどの不調を自分で改善する方法
疲れない、痩せやすくなる姿勢の取り方

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●授業の内容
あなたは普段の生活でイライラしやすいでしょうか?

イライラしやすい方の特徴の一つとして呼吸が浅いことが多いです。
呼吸は自律神経と関係があり、呼吸が浅くなると自律神経が乱れやすくなります。
自律神経はあなたの精神の働きに大きな影響を与えていきます。

呼吸を整えるためにはまずは姿勢を整えていく必要があります。姿勢が悪いと物理的に気管が狭まり、肺に空気が入らず呼吸が浅くなります。
姿勢を整えてから呼吸法を行うことで、深い呼吸が入りあなた自身の感情が落ち着いていきます。

この講座では、呼吸がしやすいように気功の動作で姿勢を整え、気持ちを落ち着けることができる呼吸法をお伝えしていきます。

「息」を整えて、「自分」の「心」を整えていきませんか?

〇呼吸についての講義と呼吸法
〇気功(じんわりと汗をかぐ程度の運動を行います)
〇気功をする前と終わった後の写真をとり、変化を確認

●気功とは?
姿勢、呼吸、心を整えることを原則としています。伸ばす、曲げる、緊張、弛緩、この四つの動作を用いて体の中に流れる気・血・水のめぐりを良くしていきます。動き的にはストレッチやヨガに似ているところもあります。
関節の可動域が広がり柔軟性の向上、しなやかな筋肉、免疫力が向上し、疲れないからだへと変化していきます。

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●こんなあなたにオススメします
いつもイライラしやすいあなた
愚痴をいうことが多い、ストレスが溜まりやすいあなた
もっと元気よく働きたいあなた

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●先生から受講者の皆さんにひとこと
病気の主な原因はストレスにあると言われています。
呼吸が整うことで、イライラすることが減り、ストレスの軽減に繋がらります。
呼吸が整うことで、あなたのイライラが減ると嬉しい限りです!

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●当日の流れとタイムスケジュール
講義とワークを行います。質問もお受けいたします。

●参加費の説明
テキスト代込み 追加費用はありません

●特典
【飲み物付き】 ドリクバー飲み放題です。

●備考
服装自由ですが、じんわりと汗をかく程度の運動を行いますので、気になる方は着替えをお持ちください。お気軽にお越しください。

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●この講座の先生
氏名高橋拡 一般社団法人気のかたち代表理事
略歴1983年生まれ。気功インストラクター。合気道三段。柔道初段。気功にヨガ、太極拳、ピラティス、武道の要素を取り入れたオリジナルのメソッドをスポーツクラブ、介護予防事業、高齢者向け健康教室など各地で伝える。この三年で約1000人の方に気功を伝える。
筋トレ、フリートレーニング、コアトレ、胴体力、操体法、整体、呼吸法、禊行、総合格闘技、武道、クンダリーニヨーガ、太極拳、気功など様々なトレーニング、運動を行う中で感じたことは日常生活の過ごし方が何より大切だということ。日常生活の姿勢、動きにより心とからだの状態が大きく変化することを自身の経験と健康法ををお伝えする中で実感する。気功を通じて心とからだを自分自身で整える方法、歩き方、睡眠の取り方、食などそれぞれの方に合わせて、生活全般の質が向上するように指導している。

「疲れないからだ」をつくることをテーマに、経営者向けパーソナルレッスン、法人向け出張朝活気功、指導者養成講座等を展開中。一人ひとりが元気になることで日本全体を元気にしていくことを30代のミッションと捉え活動中。


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開催概要

日時 2015年02月09日(7:15~8:15(AM))
開催場所ありんこオフィス
(東京都 渋谷区渋谷 2-22-14渋谷二丁目ビル 5F(ヒカリエとなり))
参加費2,000円(税込)
定員10人(先着順)
申し込み終了2015年02月08日 22時00分まで
主催
タグ

イベント概要

2015年02月09日

疲れの原因は〇〇!?日常生活の「習慣」が変化する気功講座

東京都 渋谷区渋谷 2-22-14渋谷二丁目ビル 5F(ヒカリエとなり)

http://kokucheese.com/event/index/251170/

疲れの原因は〇〇!?日常生活の「習慣」が変化する気功講座 「呼吸」で自分の感情をコントロールする ●こんなことが学べます 呼吸法でイライラを静める方法 疲れ、腰痛、肩こり、うつなどの不調を自分で改善す...

イベントは終了いたしました。

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