~東京の発信基地 吉祥寺でカルチャー講座を通じて教える・学ぶをつなぐ~
■講座名:Yoga Off the Mat - 初めてのマインドフルネス&チェアヨガ
■場所:i-dream吉祥寺 武蔵野市吉祥寺本町2-12-5 スプリングハウスビル2階
    (アムリタ食堂さんの斜め前のビルの2階)
■日程:【1月】2018年1/28(日)
    【2月】2018年2/11(日)、25日(日)
    【3月】2018年3/31(土)
■時間:いずれも11時~12時(60分)
■対象:どなたでも
■受講料:2000円
■予約方法:「こくちーず」または「吉祥寺BLOOM」のサイトからお申込みください。

【講座概要】
ヨガは身体を使って心を整えていく方法のひとつ。インドで生まれ今では世界中各国で様々なスタイルのヨガが楽しまれています。そんな中、メディアでも取り上げられているマインドフルネス瞑想。伝統的な瞑想がアメリカからの逆輸入で生活により取り入れやすい日本に入ってきたスタイルです。吉祥寺ブルームでの講座では「ヨガ、ヨガってみんな言っているけどどんな感じなの?」「マインドフルネスって何?」「肩こり、腰痛があるし、身体が硬いし・・・」「身体が冷える、代謝が下がったきがする。身体を動かすのが良いってわかってはいるけれど、、、」「何だかいつも忙しい気分でよく眠れない、、、」と日頃思っている皆さんのために興味があれば誰でもできるプログラムをご用意しました。また、皆さんが「困っていること」「こんな悩みがずっとあるんだけど」等もあれば「ヨガはこんな風に役に立てるかも」とお話できると思います。コーチング、産業カウンセラー、企業人事の経験をもつ講師として「役に立つ」時間を提供していきたいと思います。

【講座詳細】
60分のクラスの中で、前半でOff the Mat Yoga として暮らしに役立つヨガの智慧を楽しく学び、後半は椅子に座ったままでヨガとマインドフルネス瞑想を行います。ヨガから学ぶ自分を整えるいろいろなヒントを皆さんと楽しみながらヨガを学び・味わう時間にしましょう。
※着替・マット不要です。服装は普段着で大丈夫ですが、腕を上げたり、身体をねじったりしますのである程度動きやすい服装が良いです。
※病気、怪我、妊娠中、出産直後等身体を動かすことを制限されていたり、すでに痛みがある方は参加をご遠慮いただいておりますので予めご了承ください。

主宰 Kana Yogarts Laboratory
講師 カナ (ヨガ・瞑想講師、ライフコーチ、産業カウンセラー)


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開催概要

日時 2018年02月11日(午前11時~正午まで)
開催場所吉祥寺BLOOM(idream吉祥寺内)
(武蔵野市吉祥寺本町2-12-5スプリングハウスビル2階)
参加費2,000円(税込)
定員10人(先着順)
主催

イベント概要

2018年02月11日

【2/11@吉祥寺】初めてのマインドフルネス&チェアヨガ」

武蔵野市吉祥寺本町2-12-5スプリングハウスビル2階

http://kokucheese.com/event/index/503210/

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