マインドフルネスを体験して、ストレスから解放されよう!

「マインドフルネス」という言葉ご存知ですか?
最近、本屋さんやテレビなどでも耳にすることが増え、名前だけなら聞いたことがあるという人もいるのではないでしょうか?

聞いたことがある方は、以下の3つの文脈で聞いた人がほとんどだと思います。
・心理療法の1つ、MBSR、MBCT、ACT、などの第3世代の認知行動療法として
・ミャンマー・タイ・スリランカ原始仏教のヴィパッサナー瞑想法や日本の座禅
・グーグルやインテルが行う社員研修

どの文脈においても、マインドフルネスはストレスを軽減し、苦しみから解放してくれるツールとして紹介されているかと思います。
それでも、ただ言葉だけ知っているけれど、まだまだ実際に体験したことがないので、よくわからないという人も多いかと思います。
または本を読んだけれど、いまいち体験としてわからない。

この度、マインドフルネス歴10年の臨床心理士の南和行が、マインドフルネスについて分かりやすくお伝えします。MBSRやMBCTの研修を受講した経験があります。 またゴエンカ式10日間瞑想など原始仏教の瞑想体験もあります。

皆さんでマインドフルネスを体験しましょう。

今回のマインドフルネス講座はこんな方にお勧めです。

マインドフルネス瞑想に興味がある方
マインドフルネスの言葉は知っているが、よくわからない方
マインドフルネスを日常生活に活かしたい方
マインドフルネスがなかなか続かないと感じている方
集中力を高めたい方
お仕事、子育て、家事など忙しさに追われている方
心身の疲れを感じている方
過去のことを後悔したり、未来のことを不安に思ったり、今を感じられてない方
臨床心理士が伝えるマインドフルネスを体験したい方

マインドフルネスを身につけることで、あなたの心が少し軽くなって、あなたの「今、ここ」を十分に味わうことができるようになります。
この機会にマインドフルネスを学んで、体験してみませんか?

【日時
2018年5月19日(10:00-12:15)

【会場】
足立区勤労福祉会館 ぷるみえ綾瀬 和室
(直接会場への問い合わせはお控えください)

〒120-0005
東京都足立区綾瀬一丁目34番地7-102号

東京メトロ千代田線
綾瀬駅西口 より 徒歩3分

【参加費】
3000円


【当日の内容】(当日の流れで変更する場合があります)
・今なぜマインドフルネスが必要なのか ー世界中でマインドフルネスが注目される理由
・マインドフルネスとは -起源や効果とその方法、瞑想、座禅との違い
・マインドフルネス瞑想をやってみよう -まずは一度やってみる〈10分実践〉
・マインドフルネスと脳の働き -マインドフルネスの効果を脳科学から学ぶ
・様々なマインドフルネス -聞く、食べる、歩く、動く、日常生活など様々な形態のマインドフルネス(いずれかのマインドフルネス 10分実践)
・カンタンにできて役立つマインドフルネス -3分間呼吸空間法の紹介〈3分実践〉
・マインドフルネスの実践 -最後に呼吸を意識してもう一度やってみる〈15分実践〉
・シェアリング -体験しての感想、日常生活にどう活かせるか等、話し合い

【講師】
南和行 (臨床心理士 カウンセリングルームすのわ代表)


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開催概要

日時 2018年05月19日(10:00-12:15(開場9:45))
開催場所足立区勤労福祉会館 ぷるみえ綾瀬 和室 (直接会場への問い合わせはお控えください。)
(〒120-0005 東京都足立区綾瀬一丁目34番地7-102号 )
参加費3,000円(税込)
定員10人(先着順)
主催
タグ

イベント概要

2018年05月19日

第7回 マインドフルネス体験会 5/19/2018

〒120-0005 東京都足立区綾瀬一丁目34番地7-102号

http://kokucheese.com/event/index/518671/

マインドフルネスを体験して、ストレスから解放されよう! 「マインドフルネス」という言葉ご存知ですか? 最近、本屋さんやテレビなどでも耳にすることが増え、名前だけなら聞いたことがあるという人もいるのでは...

イベントは終了いたしました。

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